Tilmeld nyhedsbrev

Få historier fra Julemærkehjemmene og information om hjælpearbejdet!

Nej takJa tak

Julemærket 2018JulemærkerJulekortGavemærkerPinsKogebøgerAndre varerJulemærket app
Vores arbejde Historien Julemærket Bestyrelse Regnskaber Ambassadører Protektor
JuleDonationFirmajulekortFrankeringBliv VirksomhedsVenGiv en VirksomhedsGaveBliv ErhvervsPartner
Se alle nyhederSe videoerSe JuleopskrifterFå vores nyhedsbrev
Ansøg om opholdInformation omSådan hjælper viSpørgsmål og svar
Kontakt JulemærkefondenFind medarbejdereSe ledige stillingerKontakt Julemærkehjemmene
Støt nu
top

Julemærkehjemmene

Her bliver børn - børn igen


 

Motion

Vi dyrker blandt andet svømning, cykelture, løb, alle former for boldspil og lange gåture


 

Langt størstedelen af de børn, der kommer på Julemærkehjem, har et ønske om at tabe sig. Hovedformålet er, at det skal være sjovt og hyggeligt, samtidig med, at man yder en god indsats og får sved på panden.

Mange af børnene fortæller, at det er lettere at dyrke motion på Julemærkehjemmet end derhjemme, hvor de står mere alene. Her er de flere om det, og de kan støtte hinanden. Samtidig er der nogle voksne, der bakker op og ”skubber på”, hvis det indimellem kniber med motivationen.

Mange børn oplever stor succes/ personlige sejre ved at dyrke den daglige motion. De oplever det kan nytte. Hver dag dyrkes der en eller anden form for motion, som bl.a. kan være løbetur, forskellige former for boldspil, gå – og cykelture, aerobic eller svømmehalstur.

Al denne motion – kombineret med sunde spisevaner – gør, at stort set alle børn, der kommer på Julemærkehjemmet , opnår nogle yderst flotte vægttab. Derudover kommer de i bedre form og får mere tro på sig selv.

Daglig motion

Sørg for at
bevæge dig hver dag

Følgende er nogle gode råd til at fortsætte de gode motionsvaner.


Cykl eller gå til og
fra skole og sport

Vælg 1 - 2
sportsaktiviteter

Gå en god lang tur
i rask tempo

Tag en tur
i svømmehallen

Motion efter ophold på Julemærkehjem

På Julemærkehjemmene er motion en vigtig og naturlig del af hverdagen. Der bliver aldrig sat spørgsmålstegn ved, om det nu også er nødvendigt at motionere. Når et barn tager hjem fra Julemærkehjemmet, håber de voksne, at børnene har fået nogle gode redskaber med hjem, så lysten til at fortsætte de gode motionsvaner vil være til stede.

Det er vigtigt, at barnet og forældre laver nogle realistiske motionsaftaler - få aftaler som kan overholdes giver den bedste motivation. Det er en god idé, at barnet og forældre sammen undersøger, hvilke muligheder der er for at finde netop den/de sportsgrene, som barnet synes er spændende. Hvis du har en veninde/ven som du kan følges med, er det en rigtig god ide. Det er altid nemmere at komme af sted hvis man har en og følges med. Et godt råd er, at motionsaftalerne er på plads, inden barnet rejser hjem.

Vi benytter cookies til bl.a statistik og tracking — du accepterer brugen af cookies ved at lukke boksen eller klikke videre.Læs mere OK