Tegn din madpakke
Prøv denne øvelse, hvor du og børnene sammen kan tegne og fortælle, hvad I ønsker jer i madpakken. Øvelsen er oplagt, hvis I synes, madpakken ofte ligner sig selv, eller hvis I vil inspireres til at få mere grønt, fuldkorn eller frugt med.
Julemærkehjemmenes Madværksteder
Madpakkehånden – en lille huskeregel
Fødevarestyrelsen har lavet en enkel model, der gør det nemt at huske, hvad en sund og mættende madpakke bør indeholde. Den kaldes madpakkehånden – og den skal I bruge i øvelsen her.
Tegn eller skriv, hvordan I mener, jeres hverdagsfavoritter og yndlingsretter kan gøres grovere, grønnere og mere klimavenlige.
Tegn madpakkehånden
Du kan bruge:
- Papir
- Tegneredskaber
Fremgangsmåde:
- Læg din hånd på et stykke papir og tegn omridset af hånden.
- Ud for hver finger på din hånd skal du nu tegne (eller skrive), det som du gerne vil have i din madpakke:
- Tommelfinger: Fuldkorn, fx pasta, brød, ris, couscous, bulgur
- Pegefinger: Grønt, fx snackgrønt, salat eller grønt pålæg
- Langefinger: Noget, der skal på brødet eller i salaten, fx magert kød, avokado, figenpålæg, hummus, pesto, falafel, æg, ost mv.
- Ringefinger: Fisk eller skaldyr
- Lillefinger: Frugt
Tip!
Kig efter Fuldkornslogoet og Nøglehulsmærket, når I handler.
Det er jeres garanti for et sundt og nærende valg
